轉念--世界就改變

【養生之道在適可而止】

◎要健康長壽不可過度逞強。過度逞強會傷害身體。所以孫思邈告訴我們「六傷」和「十二莫」的道理：

六傷：

1久聽傷神； 2久視傷血；3久臥傷氣；4久立傷骨； 5久坐傷肉；6久行傷筋。

十二莫：

1莫強食；2莫強酒；3莫強攀重；4莫憂思；5莫大怒；6莫悲愁；

7莫大懼；8莫跳動；9莫多言；10莫大笑；11莫貪欲；12莫懷恨。

◎《備急千金藥方》也啟示我們：生活起居，一切動作都要柔和安詳，不可倉促粗暴，甚至連吐口水都不可用猛力。

◎養生之道最重要的就是不要向外攀緣。不攀緣外境，內心才會寧靜而不浮躁。常學習孔子說的「思無邪」。

◎遇到一切境界要隨遇而安，適可而止。時常輕微柔和地勞動身體，而不可運動到身心疲倦。更重要的是歷事煉心要把握。「身動心不動」、「事忙心不忙」的原則。

◎不可勉強思想，不可極目遠望，不可得意忘形喜樂過度，不可久談言笑徹夜不眠，不可沉醉嘔吐或者飽食即臥，不可極飢而食，不可極渴而飲，不可過飢過飽，或者強忍大小便。過飽會傷胃和脾，過飢會傷氣。